找回工作效率~十大提神秘密武器
一開始上班就覺得昏昏欲睡?每到下午兩三點，即使眼睛還盯著螢幕、手指還在鍵盤上敲打，卻總有一陣強烈的睡意襲來，眼皮越來越沉重，連打字都變得緩慢。相信許多上班族都有過這樣的疲倦時刻。除了靠咖啡續命，還有沒有其他更有效的提神方法?
為了解決上班族普遍的精神不濟問題，小編特別整理出十種實用的提神妙招，幫助你趕走午後倦意，迅速恢復專注力與工作效率。
1.懶人保養保健食品
想要維持好精神、健康長久，保健食品必不能少。對於白天忙工作、晚上也不輕鬆的上班族來說，若想每天都保持滿滿戰鬥力，提神用的保健品或滴雞精可說是辦公桌抽屜裡不可或缺的秘密武器。
保健食品推薦
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選物電商和和日販售的【新悠雀】黑蒜精複方膠囊~健康防護60粒/盒，特選日本發酵黑蒜，幫你促進新陳代謝，特添加麩醯胺酸與β葡聚糖，輕鬆調節體質與生理機能，給身體滿滿的防護力。
保健食品怎麼吃
QH強芯王:
每日1粒，搭配開水服用，一日請勿超過1粒，多食無益。15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(warfarin)之病患，不宜食用。過敏體質、服用藥物者，請先諮詢專業醫療人員後再食用。
思麻蓉立記:
每日2粒，建議晚飯後使用，一日請勿超過4粒，多食無益。嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及服用抗凝血功能藥物者不宜食用。過敏體質、服用藥物者，食用前請諮詢專業醫療人員後再食用。
黑蒜精:
每日1-2次，每次2粒，每日限食用4粒，多食無益。搭配冷溫開水食用，飯前飯後皆可。嬰幼兒應避免食用。孕婦、哺乳期婦女、過敏體質及服用藥物者，食用前請諮詢專業醫藥人員後再食用。
滴雞精推薦
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滴雞精好處/滴雞精功效
滴雞精在提升運動靈活性和延緩身體衰退方面扮演著重要角色。支鏈胺基酸和膠原蛋白有助於加強肌腱和關節的健康，從而提高身體的靈活度。這些成分還能促進肌肉的修復，減輕運動後的疲勞感，對維持運動表現和延緩衰老過程至關重要。
2.擺放家人合照或寵物生活照
我們都明白，家人的愛是無可替代的。父母辛苦操勞了大半輩子，省吃儉用，只為了給你最好的成長環境與教育，使你有機會進入理想的公司工作；另一半則是與你攜手走過人生，每天為了共同的目標努力奮鬥，在這樣的支持下，你怎能在工作中輕言放棄?
還有那些療癒力滿點的毛小孩，牠們天真呆萌的模樣、出其不意的反應，總能在你快要撐不住時，使你會心一笑、瞬間充電，使疲憊的心重新充滿活力。
因此，當工作感到疲倦時，不妨拿出手機裡的照片，想想這些深愛你、你也深愛的家人。他們，就是你重拾精神、繼續前行最溫暖也最有力的動力來源。
3.香氛
嗅覺是我們無法關閉的感官，對外界氣味的反應總是最直接的。當空氣中飄散著舒緩宜人的香氣時，總會使人忍不住想停留其中。因此，既然你整天離不開電腦，不妨在桌上點一顆香氛蠟燭，或擺個擴香石吧。根據研究指出，愉悅的氣味有助於減緩負面情緒、提升心情，進而促進專注力與工作效率。
香氛蠟燭推薦
選物電商和和日販售的【wxy.】Roam漫遊蠟燭，幫你探索夏日中充滿活力的清新香氛，如漫步在不同地區的夏日時光。四種味道可選:蔚藍地中海、盛夏花語、夏日森林、漫步西西里。英國手工製作，不含動物衍生材料或防腐劑。
選物電商和和日販售的【MAEGEN】Vox蠟燭，九種香氣:Peace-椰蜜&鳳梨、You Are Ace-溫潤木質、Over The Moon-海水&杜松、My Sunshine-甜羅勒&黃瓜、All The Love-餘燼&麝香、Pinky-檀香&零陵香、Bust-蕁麻&菸草、Silhouette-黑咖啡&佛手柑、Pawsome-蜂蜜&苔蘚，每款設計造型顯示出不同的個性。英國手工製造，100%大豆蠟和英國香水。
選物電商和和日販售的【PRAY】釜山嚴選蠟燭，由專業調香師重新詮釋的香味，以釜山度假休閒勝地為靈感，所製作的限定天然大豆香氛蠟燭。六種味道可選:釜山夏日(Summer Vacation)、初戀派對(Sunset Party)、夏潮男孩(Wave Boy)、如此耀眼(Twinkle Sand)、白色眼淚(Pearl Oyster)、藍色珊瑚(Coral Village)。
選物電商和和日販售的【PIPAN】蜜蠟花 香氛蠟燭、【PIPAN】質感陶杯 香氛蠟燭，八種味道可選:森林1號 Pipan Forest No.1、烏木與佛手柑 Oud & Bergamot (英國)、清新晨露 Morning Breath、現代中性香Modern Neutrals(法國)、香檸檬 Bergamot Fruits(法國)、午夜微醺 Midnight Tipsy、瑞士香氛Woof、瑞士香氛Meow，PIPAN的香氣，幫你點綴每個值得紀念的時刻。
4.咬口香糖或吃薄荷糖
其實，在上班時感到昏沉想睡的原因之一，可能是辦公室這類密閉空間中的空氣不流通，導致輕微缺氧。這時，不妨試試咀嚼口香糖或吃點清涼口味的糖果，例如薄荷或檸檬口味，使嘴巴活動起來，不僅能享受咀嚼帶來的刺激感，也有助於提神醒腦。接著，再搭配喝一杯水，不但能補充水分，還能進一步帶來清爽感，使你迅速恢復清醒狀態。
5.洗臉、使用清涼眼藥水
被公認為上班提神的有效方法之一，莫過於去洗手間洗把臉。用冷水輕拍臉部，不僅能帶走些許倦意，還能透過降溫效果使身體稍作冷卻，同時引發『潛水反射』，也就是使血液快速集中到大腦與心臟，有助於迅速清醒。另一個快速提神的方式是點上帶有清涼感的眼藥水，也能瞬間喚醒精神。不過，這兩種方法屬於短暫的應急策略，效果雖快，但維持時間有限。
6.按摩神器
你是否每天下午還沒到3點，就開始昏昏欲睡、精神渙散?小心這樣長期下來，不只變得容易打瞌睡，連身材也可能悄悄走樣。與其繼續坐在椅子上發呆，不如試著改變一下久坐不動的姿勢，動動筋骨，並善用一些不打擾他人、也不需麻煩同事的小型按摩神器，幫助放鬆身體、活絡氣血，使你迅速擺脫疲憊感，重拾清醒好狀態。
按摩好物推薦
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7.提神飲料
『你累了嗎？』這句來自知名提神飲料保力達蠻牛的廣告台詞，想必大家都不陌生。畢竟我們不是機器，工作到一半出現疲憊、精神渙散是很正常的事。這時候，一瓶含有咖啡因或具備提神效果的功能性飲料，無疑就是救命恩人，能夠迅速補充體力，把快飄走的靈魂立刻拉回到工作模式。
8.綠色植栽
忙碌的上班族就像被困在籠子裡的鳥兒，一整天待在辦公室裡，難免會對窗外的風景充滿嚮往。你可能常常忍不住羨慕街邊的樹木和小草，隨風搖曳，享受著溫暖的陽光。可是，不管多想逃離繁重的工作壓力，上班的時間裡，你就是無法真正感受到自由。這時候，不妨換個方式思考，在電腦旁放上一盆綠色植物，使自己彷彿多了些與大自然接近的感覺。
9.元氣美食
甜美又美味的零食，總是使人難以抗拒。否則小時候我們也不會冒著被罵的風險，趁著媽媽午睡偷偷打開櫥櫃，只為了大啖糖果、餅乾或巧克力。
這也解釋了為什麼，許多人進了職場後，依然喜歡在公司的零食櫃前駐足不走。因為只有那些小點心，才能滿足嘴饞，又能適時補充血糖，幫助上班族在冗長的會議中保持高度專注。
10.解壓玩具
雖然那些可愛的玩偶和公仔，說穿了並沒有實際功能，有時候還會積滿灰塵，但它們就是能一眼使人感到心靈被療癒。
仔細觀察會發現，許多上班族的辦公桌上都擺滿了各種減壓小物。不僅使環境看起來更加愉悅，也成了和同事聊天的話題。偶爾揉揉、玩玩這些小玩具，甚至跟它們說說話，都能幫助活化思緒，使你手頭那永遠做不完的報告進度大幅提升。
面對繁忙的工作，提神方法千百種，關鍵是找到合適自己的方式。從簡單的吃零食、咀嚼口香糖，到利用香氛、綠植打造舒適環境，這些小秘訣都能幫助你找回工作效率，使精神滿滿迎接挑戰。趕快把這十大提神武器加入你的職場生存指南，使每一天的工作都能更輕鬆、有活力吧。
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