天氣這麼熱 中暑怎麼辦? 降溫舒緩刮痧全方位解熱秘笈

 夏日天氣熱，你會不會常感到頭暈、頭痛、疲倦、悶熱、晚上睡不好，怎麼睡都睡不飽呢?

小心!!
你可能中暑了…

這些生理現象有人稱「夏日疲勞症候群」，雖然醫學上並沒有這個病名，但這種夏天帶給人們的困倦與身心不適的症狀，也就是我們俗稱的「中暑」。

台灣島嶼型氣候，夏天炎熱又潮濕，如果長期處在高溫環境中，又缺乏適當的防護措施，就可能發生中暑。中暑徵兆包括頭暈、頭痛、疲倦、全身無力、痠痛、臉色蒼白、噁心嘔吐、喘、大量出汗、全身發熱、皮膚發燙，嚴重時會心跳加快、無意識甚至瞳孔縮小。 



中暑時，降低體溫為第一件立刻要做的事，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，接著喝加少許加鹽的冷開水，補充電解質，並以最快的速度就醫。

不過有些人會採取古老秘方「刮痧」來消暑氣，這是一種針對皮膚做物理性刺激，產生局部皮下出血，將體內積存的熱氣散出，藉此達到解熱作用，人自然感到舒坦!



現在越來越多人會在家裡自己刮痧，你還在用老舊方法嗎?
小編推薦『三隻斑馬』刮痧4寶

法寶①deepinn 砭石溫感按摩儀
✔深入肌膚，無痛刮痧
✔九段加熱溫度，最高達50度，刮一下等於刮三下，事半功倍
✔高頻率震動按摩，搭配溫感紅光，快速放鬆



法寶②deepinn 小美推刮按摩棒
✔長柄推刮好施力，輕鬆出痧減輕手腕痠痛
✔高頻震動效果按摩放鬆
✔拉提緊緻臉部肌膚



法寶③舒浮罐︱智能負壓刮痧拔罐器
✔漸進式溫和吸附，舒適拔罐不傷肌
✔70kpa大吸力，5段強勁負壓
✔8顆磁石熱敷舒緩，紅藍光聚能



法寶④陶的魔手︱擬真手感刮痧板
✔100%純陶瓷製成，敏感肌膚也不怕
✔模擬人手部位曲線，再現真人按摩手感
✔符合人體工學設計，握好握穩好推壓



不過你知道嗎? 有許多錯誤的降溫方法，不僅無法讓身體好轉，反而可能導致中暑更加嚴重!

以下為中暑5大NG行為，請大家務必小心注意!! 千萬不可以做呦~
✖飲用刺激性飲料:
1.咖啡 : 咖啡因會促進人體排尿，中暑時喝咖啡，容易導致脫水情形更加嚴重。
2.酒精飲料 : 酒精會影響降溫，使中暑無法緩解。
✖喝冰、含糖飲料 : 血液集中消化道，反而可能會加重身體負擔。
✖自行服用退燒藥 : 無法降溫，還可能增加中暑併發症風險。
✖僅補充水分 : 缺少電解質。
✖以酒精擦拭身體 : 雖然會使體表的水分蒸散(暫時會有涼感)，但卻會引起表層血管急速收縮，反而有礙身體的散熱。

預防勝於治療，想要遠離中暑，平日必須做好防護措施
預防中暑這樣做 :



✔躲太陽 : 選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動，並適時選擇陰涼處休息；注意氣象報告，避免於大太陽底下運動，尤其在上午10時至下午2時。
✔補水份 : 隨身攜帶白開水，隨時補充水分，不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2~4杯(1杯等於240cc)的涼水。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，避免喝太冰的飲料或水。
✔勤防曬 : 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡，外出前30分鐘應先擦防曬乳液。
✔要通風 : 選擇通風或有風扇、空調地方(例如:公共圖書館、購物商場)；勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。

炎熱的天氣，不僅要注意日常活動並做好防護與防曬，更要定期補充水分，才能預防中暑，如果突然從高溫室外回到室內，千萬別因為很熱就把冷氣開超冷，不要操之過急，慢慢適應冷氣房的溫度，防止身體突然變化，更是預防中暑的關鍵，在陽光下享受溫暖的同時，也讓夏日疲憊快快退散。